2025년 1월 8일, 어제보다 나은 명상 3일차

2025년 1월 8일, 명상 3일차.


아침에 일어나 알람을 껐어요.


다시 침대로 가서 앉았어요.


호흡에 집중하며, 숨을 크게 들이쉬고 내쉬었어요.


반복하고 또 반복했죠.


호흡에만 집중하려고 노력했어요.


오늘은 다른 생각하지 않고 호흡에만 집중을 했어요.


아주 조금씩 나아지고 있어요:)