명상 38일차

 

비몽사몽에 명상을 시작했습니다.

 

'나는 나를 사랑한다'라고 반복하며 심호흡을 했습니다:)

 

여러 가지 생각들이 떠올랐고, 그 생각들이 사라지기를 조용히 기다렸어요.

 

손바닥에 닿는 바지의 느낌을 느끼고, 발바닥에 닿는 바닥의 느낌을 온전히 느끼기도 했습니다.

 

호흡을 반복하며 명상을 마무리하였습니다:)