명상 35일차

 

 

오늘은 호흡명상과 만트라 명상을 번갈아가면서 했어요.

 

들숨과 날숨, 심호흡을 먼저 하고 그다음, 이렇게 말했어요.

 

"세상은 내가 원하는 것보다 더 좋은 것들을 나에게 준다."라고 말했죠.

 

심호흡을 하고, 위와 같은 말을 반복했죠.

 

처음으로 호흡 명상과 만트라 명상을 번갈아가면서 했네요:)