명상 53일차

일어나 심호흡을 했어요.

들이마실 때 하나, 둘, 셋, 넷.
참을 때 하나, 둘
내쉴 때 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯.

숫자를 세며 심호흡을 했죠.

다른 생각이 떠오르면 그 생각들이 떠오른 것을 알아차렸어요.

많은 생각들이 떠올라
제 얼굴을 생각하며
'세상은 내가 원하는 것보다 더 좋은 것들을 나에게 준다'를 마음속으로 되뇌었습니다:)