명상 이야기 (66) 썸네일형 리스트형 2025년 1월 7일, 명상 2일차 1월 6일에 명상할 때 의자가 불편했어요.1월 7일에는 벽에 기대고 일어서서 명상을 해보았습니다.심호흡을 했어요. 그리고나서 꿈을 꿨던 내용들이 생각이 났어요. 꿈에서 나온 이미지가 떠올랐어요.배우 한가인님과 가수 김동준님이 꿈에 나왔었어요.떠오른 이미지를 생각하며 '아, 이 생각이 떠올랐구나!' 알아차렸어요.그리고 다른 생각이 나기 시작했어요.'아침에 뭘 해야하지?' 생각하며 아침 시간에 해야할 일들이 떠올랐죠.그 뒤에 열 번 정도 심호흡을 하고 명상을 마쳤어요.짧지만 명상을 하고 있어서 뿌듯했어요.생각을 알아차리거나 호흡에 집중하며 명상 시간을 조금씩 늘려가야겠어요:) 2025년 1월 6일, 명상 1일차 몇 년 전에 명상을 알게 되었어요.여러 번 시도를 했었지만 꾸준히 하지 못했어요.이렇게 명상한 내용을 기록해두려고 해요.명상 기록을 하기 위해서라도 꾸준히 명상을 하게될 것 같아요.2025년 1월 6일, 명상 1일차.명상을 하기 위해 평소보다 10분 일찍 일어났어요.비몽사몽 졸린 상태에서 의자에 앉아 호흡을 가다듬었어요.꾸벅꾸벅 졸면서 호흡을 했어요.호흡에 집중하려고 애를 썼어요.첫 명상 느낌 : 그냥 숨만 쉰 느낌이에요. 시간은 길지 않았어요. 짧은 시간이라도 호흡에 집중하려고 노력했어요.시작이 반이다. 매일 명상한 내용을 포스팅할거에요:) 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
